本會設有初級、技術改良及培訓班，初級及技術改良班課程主要教授基本技巧及知識，藉此推廣網球運動。
而培訓班專為完成基礎訓練學員提供更深入培訓，及教授應付比賽之技巧，訓練期間亦會挑選優異學員代表沙田區出賽，藉此為本區爭光。

本會訓練班逢一、三、五於沙田賽馬會游泳池舉行，課程內容主要改善各學員之泳式及提高學員泳術，成績優異者 會被挑選代表沙田區參與公開比賽如：由泳總主辦之比賽，沙田區水運會及新界區際水運會等。

球會歷史

本會少棒隊萌芽於1983年，當時獲得現任政務司司長曾蔭權先 生(前沙田民政專員)大力支持及鼓勵，成立全港首支華人少棒隊「沙燕隊」參香港少棒聯盟賽事，並即奪得聯賽下半循環冠軍，是首支奪得該獎項的華人球隊。

發展至今，本會已 成立7支棒球隊，績極參與「香港少棒聯盟」及「香港棒球總會」舉辦的各組別比賽，並曾多次奪得聯賽冠軍，當中包括「小虎隊」、「勇士隊」、「田龍隊」、「沙燕隊」、「少獅隊」、「飛虎隊」及「樂樂棒球隊」，成績有目共睹。

球會目標

本會 之主要目標為發展及推廣棒球(硬式及軟式)運動。每年暑假期間，本會均開辦棒球訓練班，從中 甄選有潛質的學員加入棒球隊繼績接受訓練，除參加「香港少棒聯盟」及「香港棒球總會」舉辦的各組別比賽，並有機會前往國內、 台灣及日本等地集訓及比賽，藉此吸收不同亞洲地區少棒運動的寶貴經驗及互相交流棒球技術。

籃球會致力推動區內籃球運動，從區內招募男女青少年球員加以培訓，進行定期練習，並會參加 由香港籃球總會、康樂及文化事務署及新界區體育協會舉辦之公開比賽。

本會之男、女子籃球 會，分別於源禾路體育館及美林體育館作定期訓練，並會從學員當中挑選精英代表沙田區出外比賽。